A gyógyteák hatására érdemes nagyobb jelentőséget fektetni a mindennapokban, hiszen rengeteg egészségügyi problémát meg tud előzni és ki tud küszöbölni.
Nézzünk meg néhány hihetetlenül hasznos és egészségügyi hatásait figyelembe véve elképesztő gyógyteát, amelyeknek fogyasztását érdemes lenne bevezetni a napi-heti-havi fogyasztási rutinba.
Számtalan bejegyzésünkben emeljük ki a megfelelő folyadékbevitel fontosságát, amit most is megteszünk, hiszen folyadékból sosem elég! Elsősorban azoknak szeretnénk segíteni, akiknek nehezükre esik a napi 2-4 liter folyadékbevitelt tartani, mert nehezen tudna ennyi vizet elfogyasztani. Semmi gond, mi gondolunk rátok is!
Először ejtsünk néhány szót a vízről!
A szervezetünk körülbelül 70%-át víz alkotja, így már logikusnak is tűnik, hogy miért ilyen fontos a napi mennyiség betartása. Minden, a testünkben lezajló kémiai folyamatnak szüksége van vízre, így a zavartalan működéséhez is. Azt már meg sem említjük, hogy az éhségérzet és a bőr egészségében is hihetetlen szerepe van a víznek.
Igazi két legyet egy csapásra helyzet! A gyümölcsfogyasztás egész évben kiemelten fontos az étkezésben, hiszen a rengeteg vitamin és ásványi anyag, amit így elfogyasztunk, mindennap a szervezetünk támogatására válik. A hozzáadott cukortól mentes gyümölcslevekkel, a gyümölcs és folyadékbevitelt is biztosíthatjuk.
A friss zöldséglé, akár még egészségesebb is lehet, mint a gyümölcslé. A zöldségekből annyi hasznos tápanyag nyerhető ki, ami a szervezetünkben lezajló folyamatokat hihetetlen mértékben támogatja, főleg nyersen fogyasztva. A méregtelenítő folyamatokban is kiemelkedő szerepe van különböző zöldségek fogyasztásának.
Nagyon egyszerű és hasznos otthon készíteni különböző ízesítésű vizeket. Gyümölcsökkel, zöldségekkel, fűszerekkel is fel lehet dobni a napi vízmennyiséget. Kifejezetten szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel érdemes felturbózni a vizet, hiszen a tápanyagtartalmuk magasabb és nem mellesleg olcsóbb is szezonban beszerezni például az epret, mint tél közepén.
A teafogyasztás alapvetően roppant egészséges szokás. Ez különösen a zöld teára igaz, hiszen elképesztő antioxidáns tartalommal rendelkezik. Amiért nem ajánlott az egész napi folyadékbevitelt teával fedezni, mert koffeintartalma kiemelkedő, így nem biztos, hogy elalvásnál hálás leszel érte. Kivéve ha koffeinmentes gyümölcsteát fogyasztasz, hiszen akkor nem kell emiatt aggódnod.
A növényi tejek – különösen ha otthon készíted – , remek helyet foglalhatnak el a napi étkezés felépítésében. Ajánlott reggelihez, tízóraihoz és uzsonnához fogyasztani.
A turmixok/smoothiek a folyadékbevitel mellett azért is hasznosak, mert egy étkezést is simán ki lehet váltani vele. Egy házi smoothie vagy turmix (tejjel vagy növényi tejjel készítve) hihetetlen laktató és tápláló lehet.
A limonádénak az egyik legjobb tulajdonsága, hogy ízlés szerint alakítható és ízesíthető. Citrommal, lime-mal, naranccsal, eperrel, kiwivel, uborkával és még rengeteg zöldséggel és gyümölccsel el lehet készíteni. Édesítővel, mézzel, cukorral, ki hogy szereti. Nem mellesleg minden pohárral vitamin is jut a szervezetbe, ami nem elhanyagolható.
Egészségetekre!
Az összes blog bejegyzésünket itt találod. Kellemes olvasást!
Kövess bennünket Instagram, Facebook illetve Pinterest oldalakon is!
